大家好，我是河北省三甲公立医院的医生杜立建，蛋白尿在中医理论中属于“精微下泄”范畴，《黄帝内经》言“肾主封藏”，若肾气不固，脾失统摄，则精气随尿而下。今日分享的两个穴位，融合中医经络学说与脏腑理论，通过日常按摩辅助固摄精微，为肾脏健康增添保障。

气海穴：益气固精，补先天之本

取穴方法：

位于腹部前正中线上，肚脐下1.5寸（约患者食指与中指两指宽度）。

按摩要领：

睡前取仰卧位，以掌心顺时针轻揉气海穴，力度以深层温热为度，持续5分钟。配合腹式呼吸——吸气时放松，呼气时按压，使气息直透丹田。

气海为“生气之海”，是任脉要穴，与肾脉相络。通过刺激此穴可激发元气，温补肾阳，增强肾脏固摄之力。明代《针灸大成》载其“主脏气虚惫，真气不足”，对于肾气不固所致的蛋白尿尤为对症。长期按摩可使元气归海，如堤坝加固，自无精微外泄之虞。

展开剩余52%

肾俞穴：培元固本，强封藏之能

取穴方法：

在腰部第2腰椎棘突下（与肚脐水平对应），旁开1.5寸（约两横指）。简单定位：双手叉腰，拇指所指凹陷处即是。

按摩要领：

坐位或俯卧位，以双手拇指同时按压两侧肾俞穴，向脊柱方向用力，配合“吸-停-呼”的呼吸法（吸气时按压，屏息时保持，呼气时放松），每日早晚各5分钟。

肾俞是肾之背俞穴，《类经》言“五脏六腑之精气，皆注于俞”。刺激此穴可直接调节肾脏功能，既能滋补肾阴，又可温煦肾阳。对于脾肾两虚导致的精微下泄，此穴能健脾益肾，使水谷精微正常输布。按摩时腰部渐生暖意，正是肾气充盈之兆。

养生建议

1.时辰配伍：建议于酉时（17-19点，肾经当令）按摩，此时肾气充盛，效果更佳

2.辅助疗法：按摩后可用盐包热敷腰部（以粗盐炒热布包，敷于肾俞穴）

3.生活调摄：配合食用芡实茯苓粥（芡实30g、茯苓15g、大米50g），健脾固精

最后，杜医生提醒您穴位按摩需持续坚持。正如《医学入门》所言“肾气盛则精固，肾气衰则精滑”，这两个穴位虽简，却含“补先天、固精微”之妙。每日坚持，犹如为肾脏筑起一道坚固防线，让蛋白尿望而却步。

发布于：河北省